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要拦截带有网址的垃圾短信和电话，可以采取以下步骤。
1、智能手机通常都内置了拦截功能，可以打开手机的设置或安全选项，找到“拦截”或“骚扰拦截”功能，可以设定拦截规则，比如拦截包含特定关键词（如网址）的短信或电话，或者拦截来自陌生号码的来电。
2、还可以下载一些第三方的安全软件或拦截软件，如腾讯手机管家、百度手机卫士等，这些软件通常拥有更强大的拦截功能，可以根据个人需求设定更详细的规则。
3、对于已经接收到的垃圾短信，一些手机或软件允许用户标记这些短信为垃圾短信，这样，系统可以自动识别并拦截类似的短信。
4、如果主要困扰是来自特定号码的垃圾短信或电话，可以将其添加到黑名单中，这样所有来自该号码的来电和短信都会被自动拦截。
5、尽量避免点击短信中的网址，尤其是那些来自陌生号码或看似可疑的链接，以防进入钓鱼网站或下载恶意软件。
6、保护个人信息，不要在公共场合随意透露自己的手机号码，避免被不法分子利用。
通过以上步骤，可以有效地拦截垃圾短信和电话，保护个人信息安全。